Mein Angebot

Yoga & Klang: ist mein neuer und weiterer Aspekt in den Yogaeinheiten, das Auflegen von Klangschalen auf den bekleideten Körper bei gewissen Stellungen, führt zu einer Stärkung von Körper und Geist, verbessert den freien Fluss der Energie und erleichtert so Blockaden zu beseitigen. Beide Aspekte Yoga & Klang haben deutlich spürbar positive Auswirkungen auf unser gesamtes Befinden. 

 

Speziell für Unternehmen: Ziel dieser Kurse ist die praktische Gesundheitsvorsorge direkt im Betrieb. Eine maximale Teilnehmerzahl von 10 - 12 Personen ermöglicht mir ein individuelles Eingehen auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer. Moderne, vorausschauende Unternehmen haben es bereits lange erkannt: Gesunde und vitale Mitarbeiter sind ihr wichtigstes Kapital.

  • Seit 2004 finden laufend Yogakurse bei Magna Steyr Fahrzeugtechnik unter meiner Leitung statt.

     

Kurse für Unternehmen und Privatpersonen: Mit Yoga lernen wir, mehr auf unseren Körper zu achten. Wir lernen bewusste Haltung im Sitzen und Stehen, Entspannungs- und Atemtechniken, Lösung von Verspannungen, praktische Stressbewältigung – also alles, was uns an einem langen Bürotag helfen kann, Haltung zu bewahren und Vitalität auch noch mit nach Hause zu nehmen. Um so die Balance zwischen Beruf und Privatleben zu erlangen und zu bewahren. Denn was nützt der größte Erfolg, wenn er uns die Gesundheit kostet.

 

Yoga mit Kindern: Bei Kinderyoga werden einfache Übungen wesensgerecht und spielerisch beigebracht. Da das Gleichgewichtsgefühl noch in Entwicklung und bedingt durch den im Wachstum befindlichen Körper stets gefordert ist, kann bei Kindern erwiesenermaßen die Fähigkeit zur Konzentration gestärkt, das Körpergefühl verbessert und die Wahrnehmung geschult und verfeinert werden. Kinder sind aufgrund ihrer Entwicklung und ihres inneren und äußeren Wachstums auf Möglichkeiten angewiesen, eigene Erfahrungen zu machen. Sie entspannen sich durch Bewegung und freies Spielen – wenn sie den Raum und die Zeit dafür bekommen.

 

Yoga für Schwangere: während der Schwangerschaft sind Mutter und Kind sehr eng miteinander verbunden, die Geburt ist ein einzigartiges und einmaliges Erlebnis für Mutter und Kind, und werden über die regelmässigen Yogaübungen gut dafür vorbereitet

  • spezielle Übungen für Schwangere mit Hilfsmittel

  • der Körper wird sanft in Schwingung gebracht auch mit TibetischenKlangschalen wird der Körper sanft beklängt

  • Mutter und Kind fühlen sich nach einer Yoga und Klangeinheit ausgeglichen und entspannt

     

Yoga nach der Geburt: die Zeit der Rückbildung ist für den Körper eine sehr intensive Phase. Der Körper dehnt sich während der Schwangerschaft aus, Bänder und Knorpelverbindugen werden weicher, der Beckenboden wird durch das Tragen des Kindes im Mutterleib sehr stark gefordert. Nach der Geburt festigt sich das Gewebe im Körper wieder, die Gebärmutter bildet sich zurück und auch die Bauchmuskelfastern werden wieder kürzer. Die Chakren sind nach der Schwangerschaft sehr stark geöffnet und sehr sensibel, gleichzeitig wird die Mutter in dieser Phase auch sehr stark beansprucht.

Im Yoga für die Rückbildung nach der Schwangerschaft wird:

  • der Beckenboden gestärkt, damit die inneren Organe und die Gebärmutter sich wieder zurückbilden können

  • die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert

  • die Muskeln die beim Tragen des Kindes beansprucht wurden, werden gestärkt

  • der Körper Geist und Seele vitalisiert

  • die Bauchmuskulatur massiert und langsam gekräftigt

  • das Baby muss nicht, aber kann gerne in die Stunde mitgebracht werden und kann vereinzelt in den Übungen mit eingebracht werden (bitte um Absprache vor Kursbeginn)

  • Klangschalen werden vereinzelt nach Bedarf eingebracht

  • Entspannungs- und Meditationseinheiten für Mutter und Kind

 

Kinderyoga mit Klangschalen: Das Besondere an Yoga & Klang ist das Auflegen von Klangschalen auf den bekleideten Körper bzw. kommen Klangschalen als Klangspiele zum Einsatz. Im Umgang mit Klangschalen erweitern Kinder ihr spielerisches Handeln, ihre Fantasie, ihre Kreativität, es steigert die Wahrnehmungsfähigkeit, es fördert die Konzentration und es dient der Entspannung. Klangspiele empfehlen sich auch zur Förderung hyperaktiver Kinder.

Yoga-Einzelarbeit: Falls sie aus verschiedensten Gründen keine Möglichkeit haben regelmäßig an einem Yogakurs teilzunehmen, kann für Sie im Rahmen von Einzelstunden ein maßgeschneidertes individuelles auf Sie abgestimmtes Yoga-Übungsprogramm erarbeitet werden.